こんにちは😁

リハビリスタッフの釣り吉こと”あり”です！

先週の休日は趣味の釣りに行ってきました🎣

糸を巻いていると急に”ぬ〜ん”という感覚が竿に伝わったきました！

明らかに魚と違う引きでゴミがひっかかったかと巻いていると、なんとタコが上がってきました♪

疑似餌で釣ったのは人生初なのでちょっと興奮です。笑

釣れたタコは天ぷらにして美味しくいただきました😋

さて、せっかくなのでタコの栄養素について簡単に書きたいと思います！

タコには

🌟ビタミンB2　→　脂質代謝サポート、”発育のビタミン”と呼ばれ発育促進に不可欠

🌟ナイアシン　 →　脂質、アミノ酸などの代謝サポート

🌟ビタミンE　  →　動脈硬化予防、免疫力アップ、新陳代謝アップ

🌟鉄　　　　　→　貧血予防

🌟亜鉛　　　　→　免疫力アップ、新陳代謝アップ、抗酸化作用

🌟タウリン　　→　滋養強壮、疲労回復、動脈硬化予防

また、タコは高タンパク低脂質の食材としても知られていて、トレーニング中の方にはもってこいの食材です💪✨

そんな魅力たっぷりのタコ、また釣れるよう精進します😤